广大糖友们在使用胰岛素笔进行注射的时候，会不会因为害怕注射时的疼痛感，从而对针头产生恐惧感呢？其实，只要选对胰岛素笔注射针头，掌握好注射秘诀，注射时的疼痛感，是完全可以减轻甚至避免的。

为什么隔壁老王注射胰岛素不疼，您注射胰岛素就疼呢？

其实，多数胰岛素注射是微痛的，极少会发生刺痛。如果您在注射胰岛素时产生不适感，很有可能是因为您所选用的胰岛素注射笔不合适哦。要知道，胰岛素笔用针头的长短粗细，都与疼痛感的产生息息相关。

胰岛素笔的针头有长有短，有粗有细。目前，胰岛素笔注射针头的长度已经由过去的12.7 mm缩短到4 mm。较短的针头所带来的好处是：疗效未变，创伤更小，输注药液更精准。

研究显示，较短的针头可显著降低出血、挫伤和疼痛。

相较于较长的针头（5mm和8mm），较短的针头（4mm）注射胰岛素适合所有体型的成人糖友，且疼痛感更低。

而对于体型较肥胖的糖友来说，与使用长针头（6mm、8mm和12.7mm）相比，使用短针头（4mm、5mm）注射胰岛素产生的疼痛更轻，且更易刺入皮肤，引起的焦虑也较少。另外，由于短针头较长针头的疼痛感较轻，儿童糖友们对短针头更容易接受2。

再来看看胰岛素笔针头粗细与疼痛感的关系吧~

通常，针头的粗细由字母“G”和一个数字标记出来，G后面的数字越大意味着针头越细，如31G比30G更细一些。当针头长度相同时，发生注射疼痛和出血的几率随着针头变细逐渐降低。

此外，如果注射技术和注射操作不规范，或者在注射的时候心情非常紧张，那么疼痛感就会不请自来，因此请糖友们一定要熟练掌握正确的胰岛素注射方法，注射胰岛素前一定要做好心理建设，放松心理和身体，通常就不会遭受胰岛素注射时的皮肉之苦啦。

接下来，就给大家介绍几个减轻胰岛素注射疼痛的小窍门吧。

不疼才是硬道理:避免注射疼痛感的小窍门

①“磨刀不误砍柴工”：准备工作要做好

胰岛素从冰箱里拿出，建议放至室温后再进行注射。否则注射刚从冰箱里拿出的胰岛素，由于温度太低，注射后会给糖友们带来更多的痛苦。

②“伺机而动”：待酒精挥发后再注射

如果消毒皮肤的酒精未干就进行注射，酒精从针眼被带到皮下，也会引起较明显的疼痛感。

③“天下武功，唯快不破”：果断进针才不痛

对刚开始使用胰岛素的糖友来说．由于害怕疼痛，往往进针不果断。殊不知进针越慢，疼痛感越强。注射完毕停留10秒后，保持原进针方向，迅速将针拔出，这样可以尽量减少针头对皮下神经末梢的刺激。

④“有的放矢”：选择正确的注射部位

要避免在毛发根部注射，因为体毛根部附近常有丰富的神经末梢，因此避免在体毛根部注射，增加体对疼痛的敏感性。此外，一定要定期更换注射部位，避开皮肤感染处及皮下硬结，可以使疼痛尽可能减低。

总之，胰岛素注射与糖友们的日常生活息息相关。避免注射时产生疼痛感，才能享受轻松愉快的人生。因此，选择合适的针头，加上娴熟的注射技术，并时刻关注减轻注射疼痛的注意事项，相信糖友们一定能坦然面对胰岛素治疗。

参考文献：

1.郭晓蕙. 中国糖尿病患者胰岛素使用教育管理规范[M]. 天津科学技术出版社, 2011.

2.中华糖尿病杂志指南与共识编写委员会. 中国糖尿病药物注射技术指南(2016年版)[J]. 中国糖尿病杂志, 2017, 9(2):79-105

文章来源：《糖尿病新世界》 网址: http://www.tnbxsj.cn/zonghexinwen/2020/0904/446.html