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【摘 要】：近年来，我们周围的糖尿病患者越来越多。事实上，糖尿病并不是在一两天内形成的，很多糖尿病都被拖了出来。 在我们周围，如果很多人发现他们的血糖稍高，他们就不会被控制，还

近年来，我们周围的糖尿病患者越来越多。事实上，糖尿病并不是在一两天内形成的，很多糖尿病都被拖了出来。

在我们周围，如果很多人发现他们的血糖稍高，他们就不会被控制，还不能停嘴，不能张开腿，慢慢地会导致血糖含量严重超标，很容易被拖出糖尿病。

所以在日常生活中，一定要学会监控自己的血糖，如果血糖偏高的话，就一定要及时的调理。血糖偏高的人，不想出现并发症，睡前牢记两少、三不要，助养生

两少

少吃油腻食物

如果有高血糖的情况，一定要控制你的日常生活，特别是在晚餐时，尽量少吃油腻的食物。如果你吃太多油腻的食物，会增加血管的负担，也会影响血糖的消耗和分解。

少生气：

对于高血糖的人，在日常生活中必须学会控制情绪，尤其是在晚上睡觉前，如果他们因愤怒情绪而入睡，会导致体内血糖含量的紊乱，这对身体的健康是非常不利的。

三不要

不要熬夜

在我们周围，现在很多人都有睡前熬夜玩手机的行为。然而，如果你熬夜太久，会影响内部环境的正常运作，导致胰岛素敏感性和胰岛素分泌下降，导致体内血糖迅速增加，这很容易引起各种并发症。

不要吸烟喝酒：

如果有高血糖，一定要记得睡觉前，不要吸烟喝酒，因为吸烟和饮酒对身体很有害，不利于血糖的消耗和分解，可能导致血糖突然升高，是及时戒烟饮酒的最佳方法。

不要忘记吃降糖药：

如果体内血糖过高，一定要按照医生的指示按时服用降糖药。有些人可能会认为血糖水平下降了，停止服用。这种方法是错误的。如果你停止不加选择地服药，可能会导致新的血糖紊乱，这对你的健康非常不利。

对于血糖偏高的人来说，在日常生活中一定要养成每天监测血糖的好习惯，这样能够及时发现自己身体内血糖的波动和变化情况，及时的做出相关的调理，能够很好的帮助预防并发症。

文章来源：《糖尿病新世界》 网址: http://www.tnbxsj.cn/zonghexinwen/2021/0316/842.html