很多糖尿病人常常感叹，糖尿病不能吃任何东西，甜食也是摸不着的。不过，现在我想告诉你，糖尿病人仍然可以吃糖，这种甜点是加糖的。

代糖也就是那些进入到人体以后不会转化成能量，但是在口腔中会对人体味蕾产生甜味刺激的物质，说到底其实就是用来骗舌头的而已。也有少数的代糖会在人体中产生能量。但是因为它的甜味远远高于蔗糖，所以在食用中会减少投放，从而限制其最终产生的能量不超标。

代糖分为3大类

1、糖醇

常见的糖醇有木糖醇、麦芽酚、葡萄糖醇、红苔醇、乳糖醇、山梨醇、甘露醇。

2、天然甜味剂

目前，甜菊、非洲竹芋、罗汉果甜菊(甜菊、甜菊)、二氢查尔酮(甘草)、莫尼林、非洲奇果蛋白(神秘水果元素、奇异水果元素)、甘京茶花精华(Yegan)已获国家批准。

3、人造甜味剂

食品和药物管理局批准用于食品中的人工甜味剂包括阿米西胺、糖精、牛田、阿斯巴甜和三氯蔗糖。

虽然上面的糖替代品味道好，不能提高血糖，但也推荐长时间吃大量的糖替代品，主要原因是这五点。

1.当代糖进入人体后，虽然物理和化学实验表明，只有少量的能量或没有产生能量，但少数人在人体实验过程中也会发现一定量的能量，而且生产能力会随着糖的使用的增加而增加。

2.长期食用替代糖会导致甜味钝化，也可能导致甜食成瘾或依赖，在没有替代糖的情况下，这可能导致大量的糖。

3.代糖通常都不会单独食用，经常会在一些加工食品或者是正常的食物中添加使用，而加工食品进入体内也很有可能会转化成为血糖，对于“代糖非糖”的误解导致这些食物过量，也是会出现血糖升高的情况。

4.甜味是一种短期的舒缓、愉快的味觉，但长期消费会导致原发性抑郁、抑郁、疲劳表现，长期食用糖会扰乱正常人的食欲、味觉、情绪平衡，这很容易导致不良情绪的出现。

5.目前，大部分糖替代品尚未从人体的长期疗效中观察到，人体长期食用是否会产生心血管疾病、头痛等影响目前尚不清楚。

文章来源：《糖尿病新世界》 网址: http://www.tnbxsj.cn/zonghexinwen/2021/0316/843.html