生活水准的提升，每个人对于自己的身体健康更加重视了，有个好身体比什么都重要，不过好身体形成的基础是需要日常生活习惯、饮食习惯良好，还要养成好的生活方式。因此很多人虽然想要好身体，但是因为自身的一些原因导致身体多多少少会出现些小毛病，比如：“感冒”、“咳嗽”等，而如今加上冷空气的影响，人们的抵抗力也是愈发低下。这时候就会想方设法让自己身体能不那么脆弱。而这里我们就可以用简单的方式让自己身体得到很好的调养，具体是什么呢？

女性得上糖尿病的话，那睡眠就会受到非常严重的影响，很有可能会失眠，这样身体得不到充足的休息，身体健康就会一天不如一天，最后会造成病情的恶化，但是可以用这三种食物来调节，可以说成效显著。

第一种食品就是粗粮了，因为粗粮其实是不好被消化的，这样就会让血液中的葡萄糖含量不会那么的高，就会减缓糖尿病带来的负面效果，这样身体就会更加的轻松，自然也就容易入睡一些了。

第二种食物就是小米，小米中含有很多的色氨酸，这种物质具有安神还有助眠的作用，可以让人感觉到疲倦，所以晚上如果吃小米的话，那么睡眠就会更加的容易一些，不至于一夜都睡不着了。

最后一种食物就是核桃了，它不仅也含有很多的色氨酸，它里面也是有着维生素b12的，这种物质具有消除焦躁情绪的功能，可以说是相当的助眠了，只要情绪安定下来了，那么自然也就容易入睡了，所以睡前吃核桃也是一个不错的选择。

所以要是晚上感觉到睡不着的话，特别是糖尿病女性患者，那一定要从饮食入手，不一定非得借助药物进行睡眠。

总的来说，身体健康离不开我们日常生活的点点滴滴，一个细节可能对于身体而言就有不一样的影响，因此，通过食补的方式之后我们更要学会用正确的方式进行养生，不用认为很复杂，我们往往通过简单的方式就能让自己身体得到很好的调理，相信大家身体也能够越来越健康。

文章来源：《糖尿病新世界》 网址: http://www.tnbxsj.cn/zonghexinwen/2021/0321/884.html