干果

高纤维含量和丰富的营养成分可能使干果看起来是一个健康的选择，但如果你患有2型糖尿病，你可能需要重新考虑。干果会脱水，使天然糖分变得非常浓缩。虽然相比于饼干这是一个更好的零食的选择，它仍然会使你的血糖飙升。对于糖尿病患者来说，可以多吃些新鲜水果，比如草莓或者葡萄柚。

油腻的肉

避免全脂肉类和全脂奶制品原因相同。它们也含有大量的饱和脂肪，这些脂肪会增加胆固醇，并会引起全身炎症，同时使患糖尿病的人患心脏病的风险更大。可以选择去皮鸡肉、猪里脊肉、瘦牛肉、鱼等食物。

果汁

富含纤维和健康碳水化合物，对糖尿病患者来说水果是很好的选择，但是当谈到果汁时，你可能需要重新考虑。虽然它比苏打水和其他含糖饮料更有营养，果汁中含有浓缩的果糖，能使血糖升高。如果你渴望一杯清凉的饮料，拿矿泉水代替会是比较明智的选择。

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文章来源：《糖尿病新世界》 网址: http://www.tnbxsj.cn/zonghexinwen/2021/0324/917.html