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【摘 要】：糖尿病是以“三多一少”即多饮、多食、多尿、形体消瘦为典型表现的一种疾病。它是一种代谢性的疾病，除了遗传因素外，糖尿病多与人们的饮食习惯，生活方式有关，因此，想要积

糖尿病是以“三多一少”即多饮、多食、多尿、形体消瘦为典型表现的一种疾病。它是一种代谢性的疾病，除了遗传因素外，糖尿病多与人们的饮食习惯，生活方式有关，因此，想要积极的预防糖尿病，远离并发症的困扰，积极的改掉不良的生活方式，调整饮食结构，都是具有积极的作用的，想要远离糖尿病，生活中可常吃一些天然的“胰岛素”，帮助平稳血糖，远离糖尿病。

糖尿病的“功臣”来了，每天吃一点，平稳血糖，远离并发症！

鱼肉含有20多种人体必需氨基酸，而且各种矿物质如钙、磷、钾等含量也比较高。在肉类食物中，糖尿病患者是比较适合吃鱼肉的，经常吃一些鱼肉，不仅可以有效的补充体内所需的营养，同时，还有利于平稳血糖。

苦瓜是公认的天然“胰岛素”，苦瓜中含有丰富的营养及多种微量元素，其中含有的苦瓜素和类胰岛素肽类，这些物质有很好的平稳血糖的作用，作为糖尿病患者来说，经常吃一些，能让血糖更平稳。

黄豆芽的营养是十分丰富的，它所含的维生素B1和烟酸具有刺激胰岛素分泌的作用，糖尿病患者经常吃一些豆芽，能平稳血糖，的功效，延缓餐后血糖升高。降低并发症的发生机率。

紫菜中含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等营养成分，其中的紫菜多糖能起着降低血糖的作用。糖尿病患者平时可以常吃一些紫菜，有利于平稳血糖，远离糖尿病的困扰。

铁皮石斛是一种天然的养生茶，它的营养十分的丰富，对身体健康非常有益处，它所含有的营养成分，可以有效的调节血糖，抑制血糖的升高，平稳血糖，经常用它泡水喝，让你远离糖尿病的困扰，降低患糖尿病并发症的风险。

甘薯是一种营养丰富的食材，研究结果发现，糖尿病患者服用甘薯提取物后胰岛素敏感性较好，它被人们称为天然的“胰岛素”，经常吃一些它，有助于控制血糖的升高，让糖尿病患者远离并发症的困扰。

文章来源：《糖尿病新世界》 网址: http://www.tnbxsj.cn/zonghexinwen/2021/0326/927.html