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【摘 要】：由于很多人在日常的饮食中不加注意，可能就会容易使我们体内的血糖水平出现升高的现象，这个时候就会诱发糖尿病。糖尿病是一种慢性代谢疾病，患上之后就会伴随人的一生，这个

由于很多人在日常的饮食中不加注意，可能就会容易使我们体内的血糖水平出现升高的现象，这个时候就会诱发糖尿病。糖尿病是一种慢性代谢疾病，患上之后就会伴随人的一生，这个时候只能使用胰岛素来稳定体内的血糖，除了这种方法在平时的饮食中也是需要大家注意的。查出糖尿病，再不喜欢也要吃“它”，稳定血糖比吃药都好

苦瓜，苦瓜能够减少体内脂肪和多糖的吸收，对糖尿病患者来说能够减少糖分摄入。另外苦瓜中含有类似胰岛素成分，能够降低血糖。

紫菜含有多种物质能有效降低血糖，对于体内胰岛分泌不足的二型患者有很好的促进胰岛素的合成，起到辅助降糖的作用。

大蒜是一种很好的降糖食物，并且里面含有天然的胰岛素，其实大蒜里面含有丰富的挥发性辣味素，这种物质可以清除我们身体的废物，并且可以有明显的降血糖效果。

青钱柳，里面含有很多的黄酮和皂苷，要是能每天坚持泡青钱柳水喝，能够帮助身体中胰岛素的分泌，这样就能很好的消耗身体中的糖分，从而让血糖稳定在一定的水平。

绿豆芽含有丰富的维生素C和膳食纤维，能促进胆固醇排泄，防止血液浓稠，降低血清胆固醇，是一种胰岛素的增强剂，能够帮助人体更好的利用胰岛素，稳定血糖、血脂。

燕麦中富含膳食纤维，能减少身体对葡萄糖的吸收，食用燕麦往后，燕麦中的膳食纤维将会推延淀粉分解为葡萄糖，然后起到按捺血糖升高的效果。

文章来源：《糖尿病新世界》 网址: http://www.tnbxsj.cn/zonghexinwen/2021/0402/973.html