糖尿病是典型的一种富贵病，随着我们现在人们的生活条件越来越好了。不再像以前条件艰苦的情况下吃的肉都要算计。但是现在随着人们的饮食结构发生了很大的变化。长期不良的饮食习惯就会导致代谢紊乱引起的这种疾病的发生，对于血糖比较高或者是患有糖尿病的患者，在生活中可以不妨多吃这几种食物，或许能够帮助你稳定血糖不上升。

玉米须。

玉米须是非常让人喜爱的一种食物，但是玉米的玉米须大多数人在吃玉米的时候都会择掉直接扔到垃圾桶里，其实我们只要稍加利用就能够变废为宝，玉米须有着不错的降糖作用，玉米须其实也是一种中药材，它含有对我们人体有益的成分，玉米须当中的皂苷是降低血糖的主要成分，而且玉米须中所含有的镉元素也能够加强胰岛素功能，因为其中含有的黄酮类物质，能够减少和清除自由基有很好的抗氧化能力。

大麦。

大麦是一种谷物，其实大麦在现在生活中的食用量是比较小的，但比起其他的谷物来说，它所含有的卡路里是比较少的，而且纤维素营养物质更多，而且大麦中含有我们身体所需要的氨基酸成分能够促进我们身体的新陈代谢。他们非常有利于经常吃肉的人群能够消解油腻，阻止过多的能量变成赘肉，而且他们还能够帮助我们稳定血糖，是糖尿病高血脂肥胖的患者比较好的保健食品。

荞麦

荞麦是非常常见的一种粗粮。其实在日常生活中我们可以把荞麦加入到主食中来使用，他在饮食上能够帮助我们降低血糖，我们可以把荞麦磨成粉与白面粉混合在一起，制作成各种食品。有助于将我们的血糖水平控制在一定合理范围内。

对于糖尿病患者来说正确的吃饭才是调理糖尿病的关键环节，控制的好与坏直接影响着病情的发展，作为糖尿病患者来说应该制定好一个饮食方案，合理的搭配饮食多吃一些五谷杂粮以及豆制品，洋葱，香菇，柚子，南瓜等，都能够帮助我们降低血糖，是糖尿病人比较理想的食物。

文章来源：《糖尿病新世界》 网址: http://www.tnbxsj.cn/zonghexinwen/2021/0430/1134.html