期刊介绍
期刊导读
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50岁男子糖尿病五年,空腹血糖从11降到5,降糖经
近些年患有糖尿病的人群不断的在增多,四五十岁的人群是高发人群,出现糖尿病之后,对身体的影响还是比较大的,我们现在的医疗水平还没有完全可以治好它的方法,只能慢慢的调理,若是血糖一直控制不好,就可能会引起其他一些问题,严重的会危害到生命,因此要注意好好调理。
50岁的何先生,在五年前就查出糖尿病,而现在的血糖已经稳定,他当时的血糖是在11左右,现在基本都是稳定在5左右,而且身体的三高问题以及其他的一些不适都有了改善,生活也轻松了很多,那么他是如何做到的,值得学习一下。
50岁男子是如何将血糖值降下来的?
这位何先生在五年前,查出糖尿病,当时的年纪并不大,大夫就建议赶紧控糖,早点调理,危害性也小一些,因为那时的李先生,身体已经有不适的感觉了,常有全身无力,口干舌燥,而且睡眠不佳,所以他自己也下定决心控糖,妻子在旁边也给了不少的帮助。
这些何先生之所以会出现血糖升高的情况,跟他的工作有关,他是销售,所以平时吃的也比较多,而且还经常的喝酒,使得体内的稳定性被打乱,使得血糖升高。所以他在后来,开始改变,将原本的销售工作换掉了,退到了后方,毕竟工资再高,没有好的身体也是白费。
何先生在查出血糖升高后,就开始改变了饮食,她的妻子是完全按照低脂、低糖的饮食给他搭配,现在基本不会出去早饭了。每天的三餐很规律,早上基本就是以牛奶、鸡蛋以及一些粗粮馒头为主,在保证营养的同时,还不会升高血糖。
午餐也是很讲究的,不再像之前大鱼大肉,而是更换自己的菜单,吃一些降血糖的食物。以粗粮、素菜为主,然后就是蛋白类的食物,最后就是脂肪,基本上都是吃一些芹菜、冬瓜、南瓜、玉米、红薯、土豆,鱼肉之类的,每天换着吃。何先生也有查过资料,虽说血糖高要吃粗粮,但也不能完全粗粮,所以他还是搭配吃点精细食物,基本上做出的饭菜都是吃一半,不会全吃了。而晚餐就很简单了,基本都是吃点红薯粥、南瓜粥再搭配一些小菜。
何先生的妻子每天都会让他喝点苦荞麦茶,用它代替原本的饮品,苦荞麦对于降糖有很好的效果。何先生知道这些食物都很清淡,而且身体也不能吃饱,但想要降糖,就必须有足够的自制力,而他的意识也很强烈,所以才能降糖成功的。
总的来说,何先生能够降糖成功。很大的部分是他自己有控糖的意识,同时家人也很配合,并且会变着法的将清淡的食物做得稍微好吃点,坚持了五年,血糖也基本稳定,而且因为控糖的缘故,体内的血管负担也下降,三高问题也好了,身体明显的比之前好很多,何先生的降糖方式还是值得学习的。
文章来源:《糖尿病新世界》 网址: http://www.tnbxsj.cn/zonghexinwen/2021/0620/1387.html