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【摘 要】：如今，糖尿病高发，需要大家多重视，作为一种危害很大的病症，一旦忽视了，带来的后果不容小觑。其中最明显的，就是血糖不断升高，给人们的身体带来非常大影响。科学降低血糖

如今，糖尿病高发，需要大家多重视，作为一种危害很大的病症，一旦忽视了，带来的后果不容小觑。其中最明显的，就是血糖不断升高，给人们的身体带来非常大影响。科学降低血糖，才是最关键的事情，那么想要降低，饮食是很关键一个环节，一定不能吃错了，那么哪些东西不能吃呢？

说到食盐，很多人并不相信，认为糖尿病与食盐之间并没有多大的联系，事实上，对于患者来说，不能多吃盐，吃盐过多不仅会伤肾，而且会促使身体饥饿素增多，这个物质会抑制胰岛素分泌，降低了胰岛素降糖能力。饥饿素还会增加食欲，让人吃多了，自然就会变胖了。 脂肪含量高、油脂多的食物，建议大家不要多吃，很容易因为摄入这类食物，促使人们身材变胖，一旦超胖，会降低胰岛的功能，胰岛不能维持代谢，血糖不断升高，不再稳定，自然也不会健康。

得了这病，糯米一定不要吃，作为一种升糖速度快的食物，糯米中含糖量非常高，一旦摄入太多，会导致摄入的糖分超标，引起血糖变化，对健康的隐患也很大。 很多人喜欢吃辣，可以说无辣不欢，事实上，辣椒吃多了，对身体会造成很大影响，辣椒素会造成上火，引起血糖发生变化，这样的方式，对健康存在很多不利因素。

当然要说影响最大的，还是含糖量高的食物，食物中的糖分超标，对身体影响非常大，尤其是很多人爱吃蛋糕、甜点，升糖速度非常快，一旦吃了，血糖居高不下，对健康的影响更加明显。 除了吃的东西之外，喝酒也应该引起重视，如果摄入的酒精超标，会影响到血糖的控制，在酒精的影响下，会导致血管受到损伤，持续升高的血糖，很容易引起病变，对身体的影响不容小觑，也要特别警惕。

由此可见，出现了糖尿病，有很多注意事项，需要大家多关注，一旦忽视了，后果不堪设想，科学合理降低血糖，才是最重要的方式，那么想要降低，该做什么呢？ 在日常饮食中，以清淡食物为主，不要食用重口味食物，太重口味食物，对身体会造成很大影响，因此，注意饮食合理性，以蔬菜水果为主。

就吃饭来说，建议大家要保持有规律的食用三餐方式，并且在吃饭的时候，最好按照定时定量的原则，不能吃太多，以免带来不利的情况。 眼下，温度升高，很多人喜欢喝饮料，事实上，就常见的饮料来说，其中的含糖量非常高，一旦喝了，会导致血糖升高太快，建议大家多喝水、不喝饮料，以免带来大麻烦。 在饮食改善身体之后，建议大家配合着运动，借助于运动，也能改善身体，通过运动、饮食相结合的方式，会使得血糖降低更加有效。

很多人出现这病后，会听信一些偏方，并且开始尝试，事实上，这样的方式，对身体会造成很大影响，一旦盲目听信，后果不堪设想。 得了糖尿病，在饮食的时候，要特别注意，有很多食物，此时不适合再吃了，如果吃了，反而不利于血糖控制，建议大家科学合理饮食，从这些细节着手，控制血糖，获得健康。

文章来源：《糖尿病新世界》 网址: http://www.tnbxsj.cn/zonghexinwen/2021/0622/1396.html