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【摘 要】：导语：现在越来越多的人受 糖尿病 的困扰，而且糖尿病的到来都是 无声无息的， 很多病人都很奇怪，感觉自己平时生活习惯挺好的，也注意饮食， 没有吃甜食 ，怎么就突然患上糖尿

导语：现在越来越多的人受

糖尿病

的困扰，而且糖尿病的到来都是

无声无息的，

很多病人都很奇怪，感觉自己平时生活习惯挺好的，也注意饮食，

没有吃甜食

，怎么就突然患上糖尿病了呢？

那今天咱们就一起来看一看，

自测一下

，只看

手

的状况就能代表你的血糖是不是高了。很神奇吧，那咱们跟着我伸出手。

一、看掌纹

在咱们手掌三分一处，大拇指下方会有一条跟

手腕的水平线

，

如果你的血糖高的话，这条线就会深

，咱们就要及时去医院就医了。

那这条线是

不分左右也不分男女

的，从医学角度来说是可以根据

掌纹

来推测病情，这大可放心。

二、合十双手，看贴合情况

如果有

糖尿病

的话，手指是

无法紧密贴合

，如果你的手指头可以紧密的贴合，证明你的

血糖不高

，别忽略这种情况，这时候就要去医院检查了。

三、手指不灵敏

糖尿病

会让咱们的手指关节肌肉反应

不灵敏，不灵活，

是糖尿病在侵蚀你的

神经

。如果你有糖尿病的话，就会发现

手指头伸不直

的情况，首先排除

肌腱

问题之后就是血糖高引起的了。

四、手部发麻

这有可能是

供血不足导致的，

排除供血不足会让人的手发麻。如果

糖尿病入侵

的话，同样也会让手上的

神经和血管遭受损伤

引起手的发麻，如果不经常发麻的话，咱们可以不用在意，如果出现

经常性长期发麻

需要去医院了。

那在生活中如果出现以上这四种情况呢，就证明你要患上

糖尿病

了，咱们需要吃一些

降血糖

的食物来缓解血糖升高。

01哪些食物可以降血糖

一、绿茶

绿茶里面富含着

氧化剂

，维生素c，它可以

促进新陈代谢，排毒养颜，

所以多喝绿茶可以

降低患有糖尿病

的风险。

绿茶的热量较低，还能

抗衰老，减肥瘦身，

让身体变苗条，多喝绿茶能排出身体的毒素。

所以如果你是

肥胖患者

，经常吃高糖高盐高油的人群，有抽烟喝酒习惯的人，以及糖尿病患者要多喝绿茶。

二、苦瓜

苦瓜之所以那么苦是里面有

苦瓜素

，他也被称为“

天然胰岛素

”，苦瓜虽然非常苦，但是对身体是非常健康的。

尤其是夏天，苦瓜

清热解毒，健脾开胃，活血利尿，消炎退热

，能有效地排出身体内的毒素和垃圾，有明显的

降血压，降血糖

的作用。

三、坚果

里面富含

镁元素，胰岛素和葡萄糖

的缺少就是因为镁摄取不足导致的，咱们多吃坚果可以让

血糖降低。

促进心脑血管健康

，多吃坚果可以变聪明，

强健大脑，提高视力

，不仅对老年人好对小朋友们也有帮助的。

四、燕麦

燕麦中有所需的

维生素E，叶酸，尼克酸

等营养物质。燕麦可以防止

胆固醇

流进血液，起到

降血脂，降血压，降血糖

的作用。

对老人，孕妇，便秘患者，心脑血管患者都有好处，所以咱们可以在

早餐

里面加入燕麦，跟牛奶，酸奶混合，而且还能

减肥呢。

五、紫菜

紫菜

降血糖，降血脂，利尿，补血造血

，里面还富含维生素，蛋白质，胡萝卜素，改元素，铁元素，碘元素等等。

紫菜非常多的营养，咱们可以在

饭前

吃一些紫菜，也可以做汤喝，都非常好，所以紫菜可以说是对

高血糖病人

非常有益处。

结束语：

朋友们以上这些都记住了吗？如果你已经患上了

文章来源：《糖尿病新世界》 网址: http://www.tnbxsj.cn/zonghexinwen/2021/1001/1538.html