在原先，糖尿病一直被称为老人病，富贵病，但是随着现在生活水平的提高，糖尿病的发病趋势越来越年轻化。糖尿病的发生是因为人体中摄取了过多的糖分，体内的器官无法，进行全部吸收，通过尿液排出而导致的。因此对于糖尿病人来说，食物的选择就显得特别的重要。大部分时候，当人被戴上上“糖尿病”的帽子时，可能就会与一些水果绝缘了，因为水果中含有的糖分特别高。但是糖尿病人多吃这3种食物，可以有效降低血糖，你吃对了吗？

西兰花

西兰花是日常饮食中我们经常使用的一种蔬菜，它属于高纤维蔬菜。西兰花中富含微量元素铬，并且铬在人体内能够参与糖的代谢。并且它能够提高人体组织对胰岛素的敏感性，维持机体正常的葡萄糖耐糖量。并且西兰花属于营养价值非常高的蔬菜，所以糖尿病人多吃西兰花，不仅可以维持人体的正常新陈代谢，还能更好的促进人体健康。

樱桃

樱桃是非常适合糖尿病人吃的一种水果，因为樱桃的含糖量比较低，并且樱桃中含有丰富的花青素苷，这种物质能够增加人体内部的胰岛素含量，从而，起到降低血糖的作用。并且樱桃中富含的维生素e还能帮助糖尿病人预防心血管系统的并发症。因此，糖尿病人可以适当的吃樱桃来满足自己想要吃水果的味蕾！

荞麦

荞麦中也富含矿物质铬，它能够加速体内的糖代谢，促进脂肪代谢和蛋白质的合成。同时荞麦中还富含矿物质硒，能够有效的改善人体的耐糖量。所以对于轻度的糖尿病患者来说，时常服用荞麦能够起到很好的降糖效果，对糖尿病人非常有利。